美白の大敵、紫外線は冬でも要注意

「美白」の敵であるシミを生み出す「紫外線」ですが、夏以外は紫外線対策をとらないという人も多くいます。しかし、冬でも真夏の20%の紫外線が降り注いでいるため、肌にダメージが蓄積してしまう可能性があるのです。

美白の基本は紫外線対策

美白のための紫外線対策は基本となりつつありますが、夏以外のシーズンはどうしても手を抜きがちです。しかし、夏以外でも紫外線は降り注いでおり、5月頃には「真夏の80%」近くまで紫外線量は増えてしまいます。

紫外線の照射量は日照時間とともに量が減ってきますが、一番落ち込む12月であっても「真夏の20%」の紫外線が降り注いでいるのです。また、紫外線は地表や建物などでも反射する特徴があり、冬だからといって油断ができません。季節に関係なく 紫外線が最も多くなるのは、午前10時~午後2時です。 この4時間が1日の紫外線の50%以上と言われています。冬でもこの時間帯は紫外線が最も多くなるので長時間浴び続けるのは避けましょう。

ウィンタースポーツなどで日焼けがおこるのは、雪が紫外線の80%を反射するからで、それだけ肌へのダメージが大きいからです。冬であっても紫外線のダメージは蓄積されるため、しっかりと紫外線対策を行うのが美白の基本なのです。

雨の日でも紫外線対策が必要

雨や曇りの日でも紫外線には注意が必要です。気象庁の調査によると、うす曇りの日は晴天時の「80%〜90%」の紫外線が降り注いでおり、雨の日でも「約30%」は地表に届いているのです。これは紫外線がいくつかの種類に分類され、雲の影響などをあまり受けずに地表に届くものも含まれているからです。

特に、雨の日の晴れ間は注意が必要で、周囲に紫外線が反射することによって、晴天時より「高い紫外線量」が観測されることがあります。見た目のまぶしさや、天気に惑わされずに紫外線対策をすることも重要です。美白は日々の積み重ねが大切になってくるのです。

紫外線はシミだけでなくシワやたるみの原因に?

紫外線を浴びると「メラニン」と呼ばれる色素が作られます。このメラニンが肌の色を黒くするのですが、メラニンは普通、肌のターンオーバーによって抜け落ち、黒くなった肌も元通りになっていきます。しかし紫外線を大量に浴びたり、長期間、浴びる生活をしたりすると、メラニンが過剰に作られることがあり、過剰にメラニンが作られた場所が「シミ」となってしまったり、出来てしまったシミがより色が濃くなってしまうのです。

メラニンを作る能力は遺伝によって決まっており、紫外線を浴びても赤くなるだけで黒くならない人はメラニンを作る能力が低いので、しみも出来にくいことが分かっています。しかしメラニンは紫外線を吸収、散乱するなどして肌を紫外線から守る働きがあるため、メラニンを作る能力が低い人はシミは出来づらくても皮膚癌になりやすいことも分かっているので、より注意が必要です。

紫外線には種類がある

紫外線には様々な種類があり、シミの原因になるだけでなく、皮膚の奥深くまで届いて、たるみの原因となってしまうものもあります。また、紫外線には肌の水分を奪う性質があり、美白だけでなく、肌の潤いやハリを保つためにも紫外線対策は非常に重要なのです。

また、紫外線対策だけでなく、ダメージを受けた肌を「新陳代謝」で生まれ変わらせることも大切になります。ダメージを受けた肌を老廃物として排出し、生まれ変わった肌を常に保つことが美白と美肌の基本になってくるのです。

そのためには規則正しい睡眠時間や、しっかりとした食生活を保つことも大切です。「夜更かし」を避けて、しっかりとした肌のケアを行うだけでなく、美白サプリなどの補助を加えることでより美しい肌が近づいてくるのです。

まとめ

美白のための大敵である紫外線は、季節や天気を問わずに降り注いでいることに注意が必要です。冬や曇りだからといって油断をしないことが肌へのダメージを避け、美白に近づくために大切なのです。「肌のケア」と「生活習慣」を整えることも重要で、規則正しい睡眠習慣や美白サプリの栄養補助を取り入れることもポイントです。

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